protocole d'accompagnement et de suivi de l'arret du sucre

Le sucre agit sur le cerveau de manière proche des mécanismes de l'addiction, en stimulant fortement les circuits de récompenses. Cela peut entraîner des envies irrépressibles, des fringales répétées, une perte de contrôle sur les quantités consommées et une difficulté à stabilisé son poids.

Ce protocole en 3 séances permet d'agir progressivement sur les mécanismes de dépendance au sucre, tout en soutenant la motivation et en facilitant l'adoption d'habitudes alimentaires plus équilibrées.

Objectif du protocole :

-diminuer les envies de sucre et de grignotage

-réduire les compulsions alimentaires

-améliorer la sensation de satiété

-stabiliser l'énergie au cours de la journée

-faciliter la pertes de poids ou la stabilisation du poids

-limiter les effects de fatigue liées aux variations de glycémie

-renforcer le contrôle face aux aliments sucrés

Organisation du suivi

Séance 1 : travail sur l’attirance pour le sucre et les habitudes alimentaires.

Séance 2 : diminution des envies et gestion des fringales.

Séance 3 : stabilisation et prévention des rechutes.

 Les séances sont espacées afin de permettre au corps et au comportement alimentaire de s’adapter progressivement, tout en consolidant les résultats dans la durée.

Ce protocole peut être particulièrement indiqué en cas de :

• consommation fréquente de produits sucrés

• difficultés à arrêter le grignotage

• attirance importante pour le chocolat, les pâtisseries ou les boissons sucrées

• difficultés à perdre du poids malgré une volonté de mieux manger

• variations d’énergie dans la journée

• envie de retrouver une relation plus apaisée avec l’alimentation Un accompagnement personnalisé permet d’augmenter les chances de réussite et d’installer des changements durables.